träningsdagbok v.28 & 29
V.28
Måndag: löptur...gick första 2km och sprang lite mer än 3km. Löpturen gick på en snitthastight av 5.35min/km. Nytt rekord för mig.
Onsdag: löptur 4km
Fredag: morgonpromenad med Lina i Olofsbo 4km
Lördag: golfrunda på 2h
v.29
Måndag: gymmet cykling+styrka, avsluta med 2km löpning i snabb hatstighet
Tisdag: promenad 6,5km
Onsdag: promenad
Torsdag: gymmet cykel 2,5mil+styrka och avsluta med en 1km rusch på löpbandet.
Fredag: cykling till och från stan ca 1,5h....jobbigt som attans då de är uppförsbacke större delen av hemresan.
Måndag: löptur...gick första 2km och sprang lite mer än 3km. Löpturen gick på en snitthastight av 5.35min/km. Nytt rekord för mig.
Onsdag: löptur 4km
Fredag: morgonpromenad med Lina i Olofsbo 4km
Lördag: golfrunda på 2h
v.29
Måndag: gymmet cykling+styrka, avsluta med 2km löpning i snabb hatstighet
Tisdag: promenad 6,5km
Onsdag: promenad
Torsdag: gymmet cykel 2,5mil+styrka och avsluta med en 1km rusch på löpbandet.
Fredag: cykling till och från stan ca 1,5h....jobbigt som attans då de är uppförsbacke större delen av hemresan.
